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授乳している期間はある程度の食欲旺盛は仕方ありませんが、卒乳してからも以前の食べ癖が直らず、食欲が治まらないという人もいます。そうなると、母体のエネルギーが不足し血糖値が低下してくるので、摂食中枢が刺激され空腹感を感じやすくなるので、食欲がどんどん高まります。糖分が足らないので中でも甘いものを食べたいという欲求が強まるため、菓子パンやクッキー、ケーキといった甘味の強いものを大量に食べたくなります。よく噛むことで満腹中枢が刺激され、少量でもお腹が満たされやすいので、1口で30回程度はしっかり噛むようにしましょう。通常血糖値は、すい臓から分泌されるインスリンにより、狭い範囲内で値が調節されていますが、インスリンの分泌が滞ったり、機能不足により血糖値の値が高い状態になると、過度な空腹感の他にも、激しいのどの渇きや体重減少などの症状が現れます。ご飯を食べる際に早食いになっていたり、栄養バランスが偏った食事だったり、夜中や明け方などに食事を取るなど不規則な食生活になっている場合は、満腹中枢が乱れていることが多いので改善が必要です。

食欲だけでなく、水分を取りたいという欲求も増えるため、妊娠中は体重が増加しがちですが、大幅な体重増加は妊娠高血圧症になる危険もあるので、注意が必要です。実際の服用者には、飲んだその日から食欲がかなり抑えられるので、食べすぎを防ぐことができた、5キロ前後まで体重を減らせたという人もいるので、効果はかなり期待できます。実際に目にするのはもちろん、写真や映像で美味しそうなものを見ると急にお腹がすいたり、食べたいという衝動が抑えられなくなる場合もあります。更に、抗うつ剤をベースにして作られたリダクティルも食欲抑制剤の一つですが、食欲を抑えるセロトニンという物質の消費を遅らせることで食欲を減退させる作用があります。そして、インドや東南アジアに原生する果樹の一種、ガルシアにはハイドロキシクエン酸という食欲抑制成分が含有しているので、早い人ならサプリメントを飲み始めてから4日程度で食欲が落ちてきたり、甘いものや脂っこいものがいらなくなるといった症状が現れ始めます。またメンタル面においては、うつ病や過食症なども食欲が増進する病気の一つだと言われています。

エネルギーがなくなったら、もっと食べろと指令する摂食中枢と、満足したので食べるのをやめろと指令する満腹中枢があり、2つの食欲中枢がバランスを保ちながら食欲を調節しています。忙しいからといって早食いをしたり、遅い時間に食事を摂ったり、朝食を抜いたりという不規則な食生活は過食を招きます。また、ステロイドには、顔がまん丸に、肩が肉厚になる満月様顔貌・野牛肩や、浮腫、多毛や皮膚が薄くなる、胃潰瘍や骨粗しょう症や白内障、緑内障といった様々な副作用が見られます。妊娠すると不足がちになる鉄分やカルシウム、ビタミンC、葉酸などの栄養素をたっぷり取り、カロリー控えめの栄養バランスのよい食事を規則正しく摂取することが望ましいと言えます。ただ、排卵日から生理前にかけて食欲が増すからといって、過食に走ると体重が増加してしまい、なかなか元に戻らなくなるので、自分でうまく食欲を調節する必要があります。食欲を抑えるシールには様々な種類がありますが、ピンクやイエロー、ブルーやブラウン、ブラックやパール、グリーンやシルバー、ゴールドなどカラーバリエーションも豊富で、きらりと光りちょっとオシャレなスワロフスキータイプは人気があります。

主に生理が始まるとエストロゲンが分泌されますが、排卵後つまり生理前になると急激にプロゲステロンの分泌量が増えます。更に、両方の口の端から1センチ外側にあるのが、胃の温度を下げて食欲を抑えるツボ（つぼ）の一つ地倉ですが、人差指で小さな円を描くようにマッサージしましょう。でも一旦体にアルコールが入ると、何だかお腹も空いてきてから揚げや焼き鳥などのおつまみが進み、つい食べ過ぎてしまうということありませんか？よくアルコールには食欲を増進させる作用があると言われていますが、これは本当なんです。人間は太陽の光を浴びると、目の中の網膜から脳に信号が届き、脳の中で神経伝達物質であるセロトニンという物質が多量が分泌されます。セロトニンには食欲を抑える作用があるので、多量に分泌されると食欲が減退してくるため、セロトニンの消費を遅らせて食欲抑制作用をもたらすというわけです。妊娠すると、大体妊娠2ヶ月から3ヶ月の時点で、様々な症状が顕著に現れる妊娠したことに気づくため、この段階で妊娠には気づかない人がほとんどです。

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