しかし、、「「正しいダイエット(diet)」」を
していると思っている人は、、
うまくいかないのは自分が悪いからだ、、
と自己嫌悪を強めて、、ますますストレスを
感じるようになってしまいます。。
そして、、ストレスで食欲（しょくよく）が増大して、、
ますますまずい状況になっていってしまいます。。

青って基本的に自然界では
無い色なんですよね。。
（青空は除きます）

なので、、人間の本能が
「「これを食べたらいけない」」と
脳に食欲（しょくよく）のブレーキ信号を送ります。。

今思うと異常かと思うくらいです。。
しかも2ヶ月間で3、、5キロも
増えてしまったんです。。
今は4ヶ月を過ぎたのですが、、
どちらかというと食欲（しょくよく）がなく、、
量もあまり食べられません。。
みなさんの妊娠（にんしん）初期は食欲（しょくよく）はどうでしたか？？

ダイエット(diet)の専門医の方も、、実行するのは、、
極めて難しいことだとわかっていても、、
立場上、、「「正しいダイエット(diet)を
コツコツと続けましょう。。」」
としか言いようがないというのが現実なのです。。

出産後、、不眠や食欲（しょくよく）不振、、
やる気の喪失などの状態が2か月続いています。。
調子がよい時もありますが、、
また悪くなり ... 時があるものの、、
再び悪くなるという繰り返しが2か月も
続いていることから、、
産後うつ病を発症していると考えます。。

フーディアは、、1日なんと
１０００カロリー分の食事（しょくじ）を
減らせるんです。。
摂取カロリーはぐっと
抑えているのに、、脳は満腹状態。。
信じられないけど、、こんな
すごいことを可能にしたのがフーディア。。

ただしストレスがあるときは、、
自律神経が乱れがちな上、、
副交感神経が優位に働こうとしますから、、
極端に脂肪をためこみやすくなる
危険もあります。。
やはり甘いケーキなどは、、
ストレス解消のためというよりも、、
生活の楽しみの一部という
位置づけにした方がよさそうです。。

妊娠（にんしん）初期症状（しょきしょうじょう）・・・食欲（しょくよく）不振・吐き気.
月経が遅れて1〜2週間が経過した頃、、
妊娠（にんしん）の兆候として、、「「食欲（しょくよく）不振」」や「「吐き気」」など、、
胸のむかつきなどの胃部の不快感
いわゆる「「つわり」」という症状が
あらわれます。。
しかしながら、、「「つわり」」は妊娠（にんしん）

セロトニンを分泌させる
食欲（しょくよく）を抑える方法として、、
セロトニンを増やすことは有効です。。
それには、、単調な運動をすることです。。
前述の咀嚼もそうでした。。
そのほか単調な歩行（ウォーキング）、、
音読、、太陽に当たることなども有効です。。
これらはうつ病の改善法でもあります。。

食事（しょくじ）では、、セロトニンの
前駆物質であるトリプトファンを
摂取するようにすると、、
セロトニン産生に効果的です。。
肉類やバナナ、、乳製品、、
大豆に含まれています。。

様々なダイエット(diet)サプリメントの
組み合わせを試し、、ご自分に合った
ダイエット(diet)サプリメントを見つけることが、、
ダイエット(diet)カロリーコントロールへの
最短距離と言っても良いでしょう。。

産後ダイエット(diet)で元の体型に
戻すには、、産後6ヶ月間は
ホルモンの影響で痩せやすいが、、
努力せず放っておくと余分な
脂肪が体に定着してしまうこともあります。。
産後は食欲（しょくよく）旺盛になり、、カロリーが
摂取過剰となるので、、産後ダイエット(diet)で
栄養バランスの良い食事（しょくじ）

量を控えめにするには
「「早食い」」をしないこと。。
ゆっくりとよく噛んで食べると
満腹中枢が刺激されて
食べ過ぎを防げます。。

妊娠（にんしん）中はつわりによって食欲（しょくよく）がなくなります。。
大体つわりのピークは妊娠（にんしん）10週目ころです。。
ですがこれには個人差があって
長引いてしまう人もいます。。
長い人では、、何ヶ月間もつわりの状態に
なるかたもいるようです。。
妊娠（にんしん）中は、、食欲（しょくよく）が無いからといって

産後、、排便回数が増加し、、
時に下痢し、、あるいは未消化便で、、
食欲（しょくよく）が減少し、、食後腹部がもだえて脹り、、
顔色は萎黄で、、精神的な ...
産後排便回数が増加し、、透明で薄い下痢をし、、
腸鳴や腹痛があり、、
胸がつかえて食欲（しょくよく）が減退し、、

このグリコーゲンは運動選手が
持久力を上げるために蓄積しようと
頑張っている物質で、、
空腹感を抑えて食欲（しょくよく）を抑制します。。

実は、、必死に痩せたいと
思っている人ほど、、ダイエット(diet)は
うまくいかなくて、、不満で
ストレスが高まり、、逆に太りやすく
なってしまうのです。。
ほんとにひどい話だと思います。。

しかし、、ダイエット(diet)のメカニズムを
理解すれば、、そうなるのは
むしろ当たり前と思えるようになると思います。。

１９９６年に行われた肥満に
関する第７回ヨーロッパ会議では、、
３０人の被験者にガルシニアＨＣＡを
８週間与えたところ、、約６ｋｇの
体重（たいじゅう）を減らすことに成功しました。。

妊娠（にんしん）初期症状（しょきしょうじょう）に食欲（しょくよく）旺盛ってありますか？？
最近食べてもすぐお腹が空きます。。
先月は28日に生理（せいり）が来て今月の
最近胸の張りなどはありませんがおりものの
増加と食欲（しょくよく）旺盛があります。。
妊娠（にんしん）初期症状（しょきしょうじょう）にこのような症状はありますか？？

食欲（しょくよく）抑制薬の仕組みと種類に
ついて解説しています。。
食欲（しょくよく）抑制薬の仕組み 食欲（しょくよく）抑制薬の
仕組み食欲（しょくよく）は様々な因子によって
複雑に作用されるものであるが、、
最終的には脳内視床下部にある
食中枢での神経伝達物質による
刺激によるものと言われる。。

よく知られているのは、、
寒天ダイエット(diet)やコンニャクダイエット(diet)。。
そのほかオカラ、、雑穀クッキー、、
黒スープ、、野菜スープ、、キャベツ、、
焼き海苔などがあります。。

ただ、、朝食時の食欲（しょくよく）は抑制しない方が
いいという実験報告に基づき、、
朝食前の摂取は控えましょう。。

現在妊娠（にんしん）7ヶ月目です。。
「「おなかがすいて仕方がない」」
「「眠くて仕方がない」」
という症状はなぜ起こるのでしょうか？？
妊娠（にんしん）によるホルモンの影響では？？

サノレックスで新陳代謝も
アップするので、、
有酸素運動を組み合わせると、、
より効率良く脂肪燃焼できます。。

解決方法としては甘い物以外で
セロトニンを分泌させること。。

風邪と腸炎から治って
食欲（しょくよく）旺盛なビニ朝起きてすぐ
ミルクを200CC飲んで9時半ごろ
離乳食を食べてデザートにりんごと
食欲（しょくよく）旺盛なのはいいけど
そこまで食べるのはどうかしら

セロトニンというホルモンは
アミノ酸から出来ていますので、、
お肉やお魚などの良質なたんぱく質を
毎日の食事（しょくじ）に取り入れることで
甘い物を食べ過ぎない体に
することができます。。


生活スタイルに合わせた
内服のタイミングや
食事（しょくじ）メニューが大切です。。

妊娠（にんしん）初期の兆候としてめまい、、吐き気、、
食欲（しょくよく）不振、、眠気、、胃や腸の不快感などの
いわゆるつわりがあります。。
このつわりの原因はじつは、、はっきりしないのですが
母体の変化で体内の血液循環量が増減したり、、
子宮の肥大化により臓器を圧迫することで胸部が圧迫

食欲（しょくよく）旺盛すぎるんでちゃんと
管理しないと！
ゴハンには異常な反応をするんですけど、、
食べ終わっちゃうと”ふっ”と
子供に食欲（しょくよく）旺盛なのは
見ていて気持ちがいいですね

妊娠（にんしん）初期に葉酸（ブロッコリー、、
ほうれんそう、、グレープフルーツ、、大豆、、卵など）を
摂取すると胎児の先天性形態異常のリスクを
中期に入りつわりが終わると、、
それまで食べられなかった分を
とり戻すかのように食欲（しょくよく）がわいてくることがあります。。

少なくとも、、正しいダイエット(diet)というものは、、
ほとんどの人にとって、、
続けられるものではありません。。

単調な運動以外でも、、筋トレ
などをすると、、お腹が
空かなくなります。。
これは膵臓のグルカゴンが、、
グリコーゲンを分解するためです。。
その結果、、低血糖だった状態が、、
血液中にブドウ糖が
放出されるために血糖値が
上がるためですね。。

ただし激しい運動をすると、、
低血糖になってきて摂食中枢を
刺激するので、、軽めの運動の
ほうが食欲（しょくよく）を抑える
方法としては有効です。。

ちなみに興奮すると、、
脳内にドーパミンが増えて、、
食欲（しょくよく）が増進します。。
ですからデパートなどで
買い物をしたりして興奮すると、、
お腹がすいてきます。。
夜遅くネットでインターネットショッピングを
していると、、
興奮してきて夜食を
食べたくなるので、、
注意です。。

もうすぐ産後9ヶ月になります。。
完母ですが、、食欲（しょくよく）が普通じゃない
くらいで体重（たいじゅう）も妊娠（にんしん）前＋3〜4キロです。。
... 産後12ヶ月のものですが、、
私も産後にブクブクと太り、、
断乳を機に産後8ヶ月から
食事（しょくじ）制限ダイエット(diet)をしました。。

しかし、、「「あけたい、、あけてはいけない」」と
いう葛藤を延々と繰り返し、、
最後は力尽きて、、 玉手箱をあけてしまうのです。。