高たんぱく質低カロリーのお豆腐、、
納豆、、ホエイプロテイン、、
豆乳でもよいでしょう。。

ダイエット(diet)で苦しい思いをしている人へのアドバイス
ダイエット(diet)で苦しい思いをしている人へ

一つ真剣に挑戦してみて
欲しいとても簡単なテストがあります。。

こんなことがあると、、実際甘いものを
食べてしまった時の罪悪感がありますし、、
調子よく落ちていた
体重（たいじゅう）も戻ってしまいます。。
では、、生理（せいり）時の食欲（しょくよく）を
抑えるにはどうしたらいいのでしょう？？

妊娠（にんしん）前は飲み物に氷を入れる
事もなかったのに、、
妊娠（にんしん）後はずっと氷食べてました。。
出産後は再び氷が必要なくなりました。。

これができるかどうかで、、
あなたが、、苦しいダイエット(diet)でも、、
頑張って成功させられるか
どうかがわかります。。

サノレックス・リデュースなど
色々聞く食欲（しょくよく）抑制剤ですが
一番効果があり、、やめたとき
リバウンドの少ない食欲（しょくよく）抑制剤

最大でも１分しかかかりませんので、、
ぜひ真剣にやってみてください。。



「「今から、、１分間、、ハンバーグの
ことをいっさい考えないようにしてください。。」」

この実験に参加した多くの方が
「「食べたいという欲求を抑えることが
簡単にできた」」と語っています。。

セロトニンの減少が食欲（しょくよく）の原因

私も妊娠（にんしん）前はよく食べる方だったので、、
吐き気が治まったから食欲（しょくよく）が出て当たり前、、
と考えていたので少し焦っていたの
初期の頃に2週間ほとんど食べれない
状態が続いた時は、、7?以上体重（たいじゅう）が一気に落ち、、
寝返りを打つだけ眩暈がおきて