ムリに食事（しょくじ）制限する方法は、、
本能を押さえ込むに等しいといえます。。
それは、、言ってみれば寝たいのに
睡眠を取らないということと一緒です。。
低炭水化物ダイエット(diet)やカロリー置き換え
ダイエット(diet)ばかりやっていたのでは、、
いずれあふれる食欲（しょくよく）を抑制しきれずに、、
決壊した堤防のようになってしまうことに。。
その結果、、
ダイエット(diet)の失敗＝リバウンドとなります。。

妊娠（にんしん）中（とくに初期）は
つわりが苦しくて食欲（しょくよく）がないことも
多いですが、、妊娠（にんしん）ライフに
慣れるにつれて食欲（しょくよく）が旺盛になる
ママは少なくありません。。
また、、おなかが大きくなるに連れて
運動不足になりがちで、、
油断をするとあっという間に太りすぎ

一方セロトニンは胃が食物で拡張して、、
血液中の糖分が増えるとその刺激に
より分泌されて空腹感は無くなります。。
ドーパミンの分泌を抑えるということは
言わば「「食物に近づかないようにしなさい、、
思い浮かべないようにしなさい」」
といっているようなものですから
所詮無理な話です。。

胸焼けのようなものはありますが、、
食欲（しょくよく）がなくなるわけではありません。。
逆に、、ここ2週間くらいは食欲（しょくよく）旺盛で
1．2kg増えたような気
私も妊娠（にんしん）希望の時にはよく妊娠（にんしん）初期症状（しょきしょうじょう）、、
って検索してましたが18週目な
今も眠気には襲われません。。 .

ダイエット(diet)失敗の原因とは？？
ダイエット(diet)は失敗するのが当然と言っても、、
もうそんなに驚かれないと思います。。
きっと、、ダイエット(diet)に裏切られ続けて、、
ダイエット(diet)自体に期待できないと
感じている人も多いのではないかと思います。。

私は、、ダイエット(diet)は失敗しない
ほうがおかしいと思っています。。
・よく噛んでゆっくりと食べましょう。。
・腹八分目を心がけましょう。。
・適度な運動を続けましょう。。
・コツコツと地道な努力を続けましょう。。

生存本能は、、命の危険を感じると、、
理性や意思など無視して、、暴力的な
食欲（しょくよく）の衝動（過食衝動）を高めることで、、
命をながらえようとするからです。。