食欲（しょくよく）を我慢する苦しいダイエット(diet)を
必死に頑張っても、、長期的には
うまくいく可能性は 非常に低いのです。。
単なるダイエット(diet)失敗で
終わればいいのですが、、
大幅にリバウンドして、、
元よりも体重（たいじゅう）が増えてしまう
恐れも高くなります。。

このガルシニアＨＣＡ
（食欲（しょくよく）抑制剤サプリメント）は、、
特許認可のおりている製法で
作ったサプリメントで、、
アメリカではシトリマックスと呼ばれ
、、ＨＣＡ含有のサプリメントの中では、、
最もポピュラーなサプリメントです。。


基礎代謝量とは、、
寝ていても体が消費してくれる
カロリー量のこと。。

妊娠（にんしん）初期症状（しょきしょうじょう）にあげられる様な、、
眠気・食欲（しょくよく）不振等は殆どありません。。
むしろ異常な程に食欲（しょくよく）旺盛気味です。。

これって妊娠（にんしん）の初期症状（しょきしょうじょう）なのかなぁ？？？？
って思うので私の経験が少しでも
参考になれば良いなぁ〜と思います
おはな ... 食欲（しょくよく）旺盛（一日中何か食べてた
豚 ちょっと太った 豚 ） ・胸ムカムカ
・体ポカポカ・たまに子宮が激痛 かわいい

今すぐ発想を転換してください。。
「「カロリー制限」」ではなく
「「体の消費カロリー」」を
上げれば良いのです。。

食事（しょくじ）前に血糖値を上げる
これは食欲（しょくよく）を抑える方法として、、
とても有効です。。
たとえば夕食の20分前に、、
チョコレートの一かけら〈約25kcal）を
食べます。。

ごはんや芋などの炭水化物だと、、
消化・吸収されるまでに
時間がかかるので、、
血糖値がすぐに上昇しやすい
少量の砂糖や蔗糖がオススメです。。