高たんぱく質低カロリーのお豆腐、、
納豆、、ホエイプロテイン、、
豆乳でもよいでしょう。。

ダイエット(diet)で苦しい思いをしている人へのアドバイス
ダイエット(diet)で苦しい思いをしている人へ

一つ真剣に挑戦してみて
欲しいとても簡単なテストがあります。。

こんなことがあると、、実際甘いものを
食べてしまった時の罪悪感がありますし、、
調子よく落ちていた
体重（たいじゅう）も戻ってしまいます。。
では、、生理（せいり）時の食欲（しょくよく）を
抑えるにはどうしたらいいのでしょう？？

妊娠（にんしん）前は飲み物に氷を入れる
事もなかったのに、、
妊娠（にんしん）後はずっと氷食べてました。。
出産後は再び氷が必要なくなりました。。

これができるかどうかで、、
あなたが、、苦しいダイエット(diet)でも、、
頑張って成功させられるか
どうかがわかります。。

サノレックス・リデュースなど
色々聞く食欲（しょくよく）抑制剤ですが
一番効果があり、、やめたとき
リバウンドの少ない食欲（しょくよく）抑制剤

最大でも１分しかかかりませんので、、
ぜひ真剣にやってみてください。。



「「今から、、１分間、、ハンバーグの
ことをいっさい考えないようにしてください。。」」

この実験に参加した多くの方が
「「食べたいという欲求を抑えることが
簡単にできた」」と語っています。。

セロトニンの減少が食欲（しょくよく）の原因

私も妊娠（にんしん）前はよく食べる方だったので、、
吐き気が治まったから食欲（しょくよく）が出て当たり前、、
と考えていたので少し焦っていたの
初期の頃に2週間ほとんど食べれない
状態が続いた時は、、7?以上体重（たいじゅう）が一気に落ち、、
寝返りを打つだけ眩暈がおきて

本当に「「正しいダイエット(diet)」」は
恐ろしいのです。。

妊娠（にんしん）6週目になります。。
最近になって、、おなかがむしょうに空きます。。
「「食欲（しょくよく）がでる」」というより、、
妊娠（にんしん）5ヶ月の妊婦ですが、、私も、、そうでした
寝る前になると、、お腹が無性に
空きますよね。。
私は、、その後、、食べづわりに

産後なので、、疲れもあるの
かもそれませんね。。
食事（しょくじ）はできれば3食バランスよく
食べた方が産後の回復にも
母乳にもいいと思います。。

でも、、どうしても食欲（しょくよく）がないなら
少しずつでも食べられる物をたべて、、
あとは水分もなるべく摂取されるといい

ピンク色は、、幸せを感じ
させてくれる色であり、、
若返りの色でもあります。。

酒類の飲み過ぎ、、煙草の吸い過ぎ、、
嗜好飲料（缶コーヒーなど）の
飲み過ぎも食欲（しょくよく）不振の原因となります。。
貧血やビタミン欠乏症（特にビタミンB群）
では食欲（しょくよく）不振がみられ、、栄養不足
によるものと考えられます。。

そのような効果が期待
できるかもしれないと思って、、
おびただしいほどの種類の
ピンクレンズを 試作して、、
ひたすら試し続けました。。


「「正しいダイエット(diet)などない」」と
思っているほうがはるかに健康的です。。

産後に限らずダイエット(diet)は
カロリーコントロール、、
つまり食欲（しょくよく）のコントロールとなかなか
やせないことが問題ですよね。。
そのうちに食欲（しょくよく）のコントロールが聞かなくなり、、
根負けして反動で食べてしまう・・・。。
そんなことの繰り返しではないですか？？

また、、おかゆのようになり、、
胃腸の負担を軽減することにもなります。。
よく噛んで食べることが
食欲（しょくよく）を抑える方法といわれるのは、、
血糖値が上昇するまでに
食べ過ぎることがないからです。。


ハンバーグのことをいっさい考えることが
なかったという人は、、
どれだけいるでしょうか？？

ほとんどの人は、、ハンバーグのこと
ばかりが頭の中に浮かんで
しまったのではないでしょうか。。

ダイエット(diet)を頑張っている人の頭の中は、、
「「食べてはいけない」」という思いでいっぱいなのですが、、
「「食べてはいけない」」と思っている人ほど、、
食べ物のことばかりが頭の中に
浮かんできてしまうのです。。

妊娠（にんしん）超初期症状（しょきしょうじょう）にあてはまりますか？？
・胸がはる（痛いくらい）チクチク感はない
・めまい（フワフワした感じ）車酔いに似ている
・頭痛・吐き気・胃の不快感（膨張感と痛み）
・食欲（しょくよく）旺盛

おなかがすいていようがいまいが、、
頭の中は食べ物のことばかりに
支配されてしまうのです。。

満腹中枢を刺激して食欲（しょくよく）を抑える
ダイエット(diet)の一番の近道は食事（しょくじ）制限です。。

妊娠（にんしん）中の体重（たいじゅう）維持に効果ありの
青汁 妊娠（にんしん）初期はつわりに苦しんで、、
思うように食べられなかった人も、、
安定期に入るころにはつわりも治まり、、
食欲（しょくよく）が増してくる人も多いと思います。。

しかし、、
人間の本能である
「「食欲（しょくよく）」」をコントロールすることは
簡単ではありません。。

自分でできる食欲（しょくよく）抑制法として
繊維質の多い食材を
選ぶ（野菜やキノコなど）
水やお茶などをガブ飲みする
食事（しょくじ）はゆっくり時間を
かけてよく噛んで食べる
睡眠をよくとることで食欲（しょくよく）を抑える
などがあります。。

とくに食べ物が
見当たらないという人は、、
夕食前に1,2杯の水を飲むだけで、、
お腹がある程度ふくれます。。
水のみダイエット(diet)は、、
新陳代謝を高めるので一石二鳥ですね。。

痩せたいと思って、、必死に
食事（しょくじ）制限ダイエット(diet)を頑張ると、、
食べることへの執着心が
猛烈に高まってしまいます。。

たとえ、、体重（たいじゅう）が順調に減少したとしても、、
目に見えない心の体重（たいじゅう）が
増えていってしまっているのです。。

苦しさに耐えてなんとか頑張り
続けている限りは、、やせて
いられますが、、頑張りが続か
なくなると、、 目に見えない心の
体重（たいじゅう）に向かって、、体重（たいじゅう）の数値は
上昇し、、最終的には心の体重（たいじゅう）と
同じになります。。
これこそがリバウンドです。。

つわりは妊娠（にんしん）初期（5週目以降）に多く、、
妊娠（にんしん）に伴う体調の変化がすべてつわりで、、
ほとんどの妊婦さんが経験します。。
つわりは必ず克服できるものです。。
つわり中の妊婦さんの中には、、
嘔吐や食欲（しょくよく）不振が続き、、脱水症状になったり、、
体重（たいじゅう）が減る人がいます。。

食欲（しょくよく）旺盛・食べすぎてしまう
自分がイヤ. 昔から食欲（しょくよく）旺盛
でしたが20代半ばになっても
毎日かなり食べてしまいます。。

「「どんな色でどんな大きさかとか、、
どんなソースが掛かっているかとか、、
決して想像しては いけません。。
ハンバーグ以外のことなら、、
何でも自由に考えてかまいません。。」」

一番もろい部分の強さだけが
問われるのです。。他の部分の
強度は一切関係がないのです。。

１日１回摂取するより、、何回か
にわけて摂取した方がより
効果がアップしますよ。。
食事（しょくじ）の３０分前に１〜２錠ずつ
とるのがポイント。。

食欲（しょくよく）の秋。。
このままではいけないと思いつつも、、
美味しいものを目の前に
するとつい・・・というあなた。。

秋は夏の食欲（しょくよく）不振から
元にもどる反動で食欲（しょくよく）旺盛に
なるという説や、、食べ物が
少なくなる冬を乗り切るために
栄養を体に蓄えておこうとする
本能が働くという説があります。。

妊娠（にんしん）中の食欲（しょくよく）と風邪. ただ今妊娠（にんしん）6ヶ月です。。
初期の頃はつわりがひどく、、
体重（たいじゅう）が6キロも減ったほどでしたが、、
つわりが治まると異常なほど食欲（しょくよく）が
出てきて困ってます。。
もともとお菓子が大好きで毎日
食べないと落ち着かないんです。。

原因はどうであれ、、いくら
美味しくても量が過ぎると
肥満へとまっしぐら。。
できれば腹八分目にとどめたいところです。。

せっかくの秋ですから、、
スポーツや芸術、、旅行など他の
ストレス解消法を見つけてみましょう。。
あっ、、でも旅行に行くと
また美味しい名産品を
食べたくなりますから、、
くれぐれもご注意を。。

妻が産後5ヶ月ですが、、
食欲（しょくよく）旺盛で心配してます。。
妊娠（にんしん）前の体重（たいじゅう）は50キロ弱（身長149cm）、、
現在はおそらく60 ... 産後食欲（しょくよく）が増え、、
旦那と同じくらい食べてます。。
間食もお金が無いから我慢していますが、、
あると食べてしまいます。。
笑ってはいけないという状況だと、、
大しても面白くないものでも、、
笑ってしまいそうになります。。

ダイエット(diet)をして、、「「あまり食べてはいけない」」、、
「「決してたくさん食べてはいけない」」と
いうふうに思っていたら、、
どうしても食欲（しょくよく）は強くなってしまうのです。。

こういうふうになっているということは、、
知っておいてください。。