また果物や野菜を摂取することで
ダイエット(diet)効果が高まります。。
内容成分（サンザシ、、
シックルポッドセンナ、、
オイスターシェル、、
ハスの葉、、コラーゲ
ン、、ヒアルロン酸）

でも食欲（しょくよく）旺盛で、、たくさん食べてます。。
なお, とにかく常に吐き気がします
何か食べないとと思うけど、、
気持ち悪くて作る気もしないです。。
今のところ、、みかん、、りんご、、キウイくらいは
おいしく食べられます。。
ユリ, 妊娠（にんしん）していたとしても初期なので

妊娠（にんしん）おめでとうございます
私は35週に入る妊婦です。。
男の子と判明してますので、、
参考になればと投稿します。。
初期は、、食欲（しょくよく）旺盛になり妊娠（にんしん）に気付きました。。
一人前が完食できなかったのに
一人前＋追加注文をしてました。。

ダイエット(diet)を必死に頑張っているけれど、、
どんどん苦しい状況になって
いってしまっている、、
という人が本当に多いと思います。。

それは、、あなたの努力が
足りないからではなくて、、
もともとダイエット(diet)というものが、、
アリ地獄のような恐ろしいものだからです。。

「「正しいダイエット(diet)」」とか、、
「「ダイエット(diet)の正しい知識」」とか、、
そんなものは恐ろしいわなにすぎません。。

そうやって、、どんどん深みに
はまっていってしまうのです。。

本当におなかがすいて苦しいときや、、
おいしそうなものが目の前にあるとき、、
おいしいものを食べて脳が
興奮してしまっているようなときに、、
どれだけ我慢できるのか？？
が問われるのです。。

妊娠（にんしん）初期の体重（たいじゅう）増加は、、
妊娠（にんしん）中は仕方ないことです。。
理想的な体重（たいじゅう）変化の把握と体重（たいじゅう）管理で
妊娠（にんしん）初期の悩みをなくしましょう。。
妊娠（にんしん）したら、、食欲（しょくよく）旺盛になる
人が多いようです。。
私は、、4ヶ月までで体重（たいじゅう）が7キロ弱増えました

食欲（しょくよく）の秋。。
このままではいけないと思いつつも、、
美味しいものを目の前に
するとつい・・・というあなた。。

秋は夏の食欲（しょくよく）不振から
元にもどる反動で食欲（しょくよく）旺盛に
なるという説や、、食べ物が
少なくなる冬を乗り切るために
栄養を体に蓄えておこうとする
本能が働くという説があります。。

妊娠（にんしん）中の食欲（しょくよく）と風邪. ただ今妊娠（にんしん）6ヶ月です。。
初期の頃はつわりがひどく、、
体重（たいじゅう）が6キロも減ったほどでしたが、、
つわりが治まると異常なほど食欲（しょくよく）が
出てきて困ってます。。
もともとお菓子が大好きで毎日
食べないと落ち着かないんです。。

原因はどうであれ、、いくら
美味しくても量が過ぎると
肥満へとまっしぐら。。
できれば腹八分目にとどめたいところです。。

せっかくの秋ですから、、
スポーツや芸術、、旅行など他の
ストレス解消法を見つけてみましょう。。
あっ、、でも旅行に行くと
また美味しい名産品を
食べたくなりますから、、
くれぐれもご注意を。。

妻が産後5ヶ月ですが、、
食欲（しょくよく）旺盛で心配してます。。
妊娠（にんしん）前の体重（たいじゅう）は50キロ弱（身長149cm）、、
現在はおそらく60 ... 産後食欲（しょくよく）が増え、、
旦那と同じくらい食べてます。。
間食もお金が無いから我慢していますが、、
あると食べてしまいます。。
笑ってはいけないという状況だと、、
大しても面白くないものでも、、
笑ってしまいそうになります。。

ダイエット(diet)をして、、「「あまり食べてはいけない」」、、
「「決してたくさん食べてはいけない」」と
いうふうに思っていたら、、
どうしても食欲（しょくよく）は強くなってしまうのです。。

こういうふうになっているということは、、
知っておいてください。。

食欲（しょくよく）を我慢する苦しいダイエット(diet)を
必死に頑張っても、、長期的には
うまくいく可能性は 非常に低いのです。。
単なるダイエット(diet)失敗で
終わればいいのですが、、
大幅にリバウンドして、、
元よりも体重（たいじゅう）が増えてしまう
恐れも高くなります。。

このガルシニアＨＣＡ
（食欲（しょくよく）抑制剤サプリメント）は、、
特許認可のおりている製法で
作ったサプリメントで、、
アメリカではシトリマックスと呼ばれ
、、ＨＣＡ含有のサプリメントの中では、、
最もポピュラーなサプリメントです。。


基礎代謝量とは、、
寝ていても体が消費してくれる
カロリー量のこと。。

妊娠（にんしん）初期症状（しょきしょうじょう）にあげられる様な、、
眠気・食欲（しょくよく）不振等は殆どありません。。
むしろ異常な程に食欲（しょくよく）旺盛気味です。。

これって妊娠（にんしん）の初期症状（しょきしょうじょう）なのかなぁ？？？？
って思うので私の経験が少しでも
参考になれば良いなぁ〜と思います
おはな ... 食欲（しょくよく）旺盛（一日中何か食べてた
豚 ちょっと太った 豚 ） ・胸ムカムカ
・体ポカポカ・たまに子宮が激痛 かわいい

今すぐ発想を転換してください。。
「「カロリー制限」」ではなく
「「体の消費カロリー」」を
上げれば良いのです。。

食事（しょくじ）前に血糖値を上げる
これは食欲（しょくよく）を抑える方法として、、
とても有効です。。
たとえば夕食の20分前に、、
チョコレートの一かけら〈約25kcal）を
食べます。。

ごはんや芋などの炭水化物だと、、
消化・吸収されるまでに
時間がかかるので、、
血糖値がすぐに上昇しやすい
少量の砂糖や蔗糖がオススメです。。

妊娠（にんしん）初期に葉酸（ブロッコリー、、
ほうれんそう、、グレープフルーツ、、大豆、、卵など）を
摂取すると胎児の先天性形態異常のリスクを
中期に入りつわりが終わると、、
それまで食べられなかった分を
とり戻すかのように食欲（しょくよく）がわいてくることがあります。。

少なくとも、、正しいダイエット(diet)というものは、、
ほとんどの人にとって、、
続けられるものではありません。。

単調な運動以外でも、、筋トレ
などをすると、、お腹が
空かなくなります。。
これは膵臓のグルカゴンが、、
グリコーゲンを分解するためです。。
その結果、、低血糖だった状態が、、
血液中にブドウ糖が
放出されるために血糖値が
上がるためですね。。

ただし激しい運動をすると、、
低血糖になってきて摂食中枢を
刺激するので、、軽めの運動の
ほうが食欲（しょくよく）を抑える
方法としては有効です。。

ちなみに興奮すると、、
脳内にドーパミンが増えて、、
食欲（しょくよく）が増進します。。
ですからデパートなどで
買い物をしたりして興奮すると、、
お腹がすいてきます。。
夜遅くネットでインターネットショッピングを
していると、、
興奮してきて夜食を
食べたくなるので、、
注意です。。

もうすぐ産後9ヶ月になります。。
完母ですが、、食欲（しょくよく）が普通じゃない
くらいで体重（たいじゅう）も妊娠（にんしん）前＋3〜4キロです。。
... 産後12ヶ月のものですが、、
私も産後にブクブクと太り、、
断乳を機に産後8ヶ月から
食事（しょくじ）制限ダイエット(diet)をしました。。

しかし、、「「あけたい、、あけてはいけない」」と
いう葛藤を延々と繰り返し、、
最後は力尽きて、、 玉手箱をあけてしまうのです。。

ムリに食事（しょくじ）制限する方法は、、
本能を押さえ込むに等しいといえます。。
それは、、言ってみれば寝たいのに
睡眠を取らないということと一緒です。。
低炭水化物ダイエット(diet)やカロリー置き換え
ダイエット(diet)ばかりやっていたのでは、、
いずれあふれる食欲（しょくよく）を抑制しきれずに、、
決壊した堤防のようになってしまうことに。。
その結果、、
ダイエット(diet)の失敗＝リバウンドとなります。。

妊娠（にんしん）中（とくに初期）は
つわりが苦しくて食欲（しょくよく）がないことも
多いですが、、妊娠（にんしん）ライフに
慣れるにつれて食欲（しょくよく）が旺盛になる
ママは少なくありません。。
また、、おなかが大きくなるに連れて
運動不足になりがちで、、
油断をするとあっという間に太りすぎ

一方セロトニンは胃が食物で拡張して、、
血液中の糖分が増えるとその刺激に
より分泌されて空腹感は無くなります。。
ドーパミンの分泌を抑えるということは
言わば「「食物に近づかないようにしなさい、、
思い浮かべないようにしなさい」」
といっているようなものですから
所詮無理な話です。。

胸焼けのようなものはありますが、、
食欲（しょくよく）がなくなるわけではありません。。
逆に、、ここ2週間くらいは食欲（しょくよく）旺盛で
1．2kg増えたような気
私も妊娠（にんしん）希望の時にはよく妊娠（にんしん）初期症状（しょきしょうじょう）、、
って検索してましたが18週目な
今も眠気には襲われません。。 .

ダイエット(diet)失敗の原因とは？？
ダイエット(diet)は失敗するのが当然と言っても、、
もうそんなに驚かれないと思います。。
きっと、、ダイエット(diet)に裏切られ続けて、、
ダイエット(diet)自体に期待できないと
感じている人も多いのではないかと思います。。

私は、、ダイエット(diet)は失敗しない
ほうがおかしいと思っています。。
・よく噛んでゆっくりと食べましょう。。
・腹八分目を心がけましょう。。
・適度な運動を続けましょう。。
・コツコツと地道な努力を続けましょう。。

生存本能は、、命の危険を感じると、、
理性や意思など無視して、、暴力的な
食欲（しょくよく）の衝動（過食衝動）を高めることで、、
命をながらえようとするからです。。