本当に「「正しいダイエット(diet)」」は
恐ろしいのです。。

妊娠（にんしん）6週目になります。。
最近になって、、おなかがむしょうに空きます。。
「「食欲（しょくよく）がでる」」というより、、
妊娠（にんしん）5ヶ月の妊婦ですが、、私も、、そうでした
寝る前になると、、お腹が無性に
空きますよね。。
私は、、その後、、食べづわりに

産後なので、、疲れもあるの
かもそれませんね。。
食事（しょくじ）はできれば3食バランスよく
食べた方が産後の回復にも
母乳にもいいと思います。。

でも、、どうしても食欲（しょくよく）がないなら
少しずつでも食べられる物をたべて、、
あとは水分もなるべく摂取されるといい

ピンク色は、、幸せを感じ
させてくれる色であり、、
若返りの色でもあります。。

酒類の飲み過ぎ、、煙草の吸い過ぎ、、
嗜好飲料（缶コーヒーなど）の
飲み過ぎも食欲（しょくよく）不振の原因となります。。
貧血やビタミン欠乏症（特にビタミンB群）
では食欲（しょくよく）不振がみられ、、栄養不足
によるものと考えられます。。

そのような効果が期待
できるかもしれないと思って、、
おびただしいほどの種類の
ピンクレンズを 試作して、、
ひたすら試し続けました。。


「「正しいダイエット(diet)などない」」と
思っているほうがはるかに健康的です。。

産後に限らずダイエット(diet)は
カロリーコントロール、、
つまり食欲（しょくよく）のコントロールとなかなか
やせないことが問題ですよね。。
そのうちに食欲（しょくよく）のコントロールが聞かなくなり、、
根負けして反動で食べてしまう・・・。。
そんなことの繰り返しではないですか？？

また、、おかゆのようになり、、
胃腸の負担を軽減することにもなります。。
よく噛んで食べることが
食欲（しょくよく）を抑える方法といわれるのは、、
血糖値が上昇するまでに
食べ過ぎることがないからです。。


ハンバーグのことをいっさい考えることが
なかったという人は、、
どれだけいるでしょうか？？

ほとんどの人は、、ハンバーグのこと
ばかりが頭の中に浮かんで
しまったのではないでしょうか。。

ダイエット(diet)を頑張っている人の頭の中は、、
「「食べてはいけない」」という思いでいっぱいなのですが、、
「「食べてはいけない」」と思っている人ほど、、
食べ物のことばかりが頭の中に
浮かんできてしまうのです。。

妊娠（にんしん）超初期症状（しょきしょうじょう）にあてはまりますか？？
・胸がはる（痛いくらい）チクチク感はない
・めまい（フワフワした感じ）車酔いに似ている
・頭痛・吐き気・胃の不快感（膨張感と痛み）
・食欲（しょくよく）旺盛

おなかがすいていようがいまいが、、
頭の中は食べ物のことばかりに
支配されてしまうのです。。

満腹中枢を刺激して食欲（しょくよく）を抑える
ダイエット(diet)の一番の近道は食事（しょくじ）制限です。。

妊娠（にんしん）中の体重（たいじゅう）維持に効果ありの
青汁 妊娠（にんしん）初期はつわりに苦しんで、、
思うように食べられなかった人も、、
安定期に入るころにはつわりも治まり、、
食欲（しょくよく）が増してくる人も多いと思います。。

しかし、、
人間の本能である
「「食欲（しょくよく）」」をコントロールすることは
簡単ではありません。。

自分でできる食欲（しょくよく）抑制法として
繊維質の多い食材を
選ぶ（野菜やキノコなど）
水やお茶などをガブ飲みする
食事（しょくじ）はゆっくり時間を
かけてよく噛んで食べる
睡眠をよくとることで食欲（しょくよく）を抑える
などがあります。。

しかし、、「「正しいダイエット(diet)」」を
していると思っている人は、、
うまくいかないのは自分が悪いからだ、、
と自己嫌悪を強めて、、ますますストレスを
感じるようになってしまいます。。
そして、、ストレスで食欲（しょくよく）が増大して、、
ますますまずい状況になっていってしまいます。。

青って基本的に自然界では
無い色なんですよね。。
（青空は除きます）

なので、、人間の本能が
「「これを食べたらいけない」」と
脳に食欲（しょくよく）のブレーキ信号を送ります。。

今思うと異常かと思うくらいです。。
しかも2ヶ月間で3、、5キロも
増えてしまったんです。。
今は4ヶ月を過ぎたのですが、、
どちらかというと食欲（しょくよく）がなく、、
量もあまり食べられません。。
みなさんの妊娠（にんしん）初期は食欲（しょくよく）はどうでしたか？？

ダイエット(diet)の専門医の方も、、実行するのは、、
極めて難しいことだとわかっていても、、
立場上、、「「正しいダイエット(diet)を
コツコツと続けましょう。。」」
としか言いようがないというのが現実なのです。。

出産後、、不眠や食欲（しょくよく）不振、、
やる気の喪失などの状態が2か月続いています。。
調子がよい時もありますが、、
また悪くなり ... 時があるものの、、
再び悪くなるという繰り返しが2か月も
続いていることから、、
産後うつ病を発症していると考えます。。

フーディアは、、1日なんと
１０００カロリー分の食事（しょくじ）を
減らせるんです。。
摂取カロリーはぐっと
抑えているのに、、脳は満腹状態。。
信じられないけど、、こんな
すごいことを可能にしたのがフーディア。。

ただしストレスがあるときは、、
自律神経が乱れがちな上、、
副交感神経が優位に働こうとしますから、、
極端に脂肪をためこみやすくなる
危険もあります。。
やはり甘いケーキなどは、、
ストレス解消のためというよりも、、
生活の楽しみの一部という
位置づけにした方がよさそうです。。

妊娠（にんしん）初期症状（しょきしょうじょう）・・・食欲（しょくよく）不振・吐き気.
月経が遅れて1〜2週間が経過した頃、、
妊娠（にんしん）の兆候として、、「「食欲（しょくよく）不振」」や「「吐き気」」など、、
胸のむかつきなどの胃部の不快感
いわゆる「「つわり」」という症状が
あらわれます。。
しかしながら、、「「つわり」」は妊娠（にんしん）

セロトニンを分泌させる
食欲（しょくよく）を抑える方法として、、
セロトニンを増やすことは有効です。。
それには、、単調な運動をすることです。。
前述の咀嚼もそうでした。。
そのほか単調な歩行（ウォーキング）、、
音読、、太陽に当たることなども有効です。。
これらはうつ病の改善法でもあります。。

食事（しょくじ）では、、セロトニンの
前駆物質であるトリプトファンを
摂取するようにすると、、
セロトニン産生に効果的です。。
肉類やバナナ、、乳製品、、
大豆に含まれています。。

様々なダイエット(diet)サプリメントの
組み合わせを試し、、ご自分に合った
ダイエット(diet)サプリメントを見つけることが、、
ダイエット(diet)カロリーコントロールへの
最短距離と言っても良いでしょう。。

産後ダイエット(diet)で元の体型に
戻すには、、産後6ヶ月間は
ホルモンの影響で痩せやすいが、、
努力せず放っておくと余分な
脂肪が体に定着してしまうこともあります。。
産後は食欲（しょくよく）旺盛になり、、カロリーが
摂取過剰となるので、、産後ダイエット(diet)で
栄養バランスの良い食事（しょくじ）

量を控えめにするには
「「早食い」」をしないこと。。
ゆっくりとよく噛んで食べると
満腹中枢が刺激されて
食べ過ぎを防げます。。

妊娠（にんしん）中はつわりによって食欲（しょくよく）がなくなります。。
大体つわりのピークは妊娠（にんしん）10週目ころです。。
ですがこれには個人差があって
長引いてしまう人もいます。。
長い人では、、何ヶ月間もつわりの状態に
なるかたもいるようです。。
妊娠（にんしん）中は、、食欲（しょくよく）が無いからといって

とくに食べ物が
見当たらないという人は、、
夕食前に1,2杯の水を飲むだけで、、
お腹がある程度ふくれます。。
水のみダイエット(diet)は、、
新陳代謝を高めるので一石二鳥ですね。。

痩せたいと思って、、必死に
食事（しょくじ）制限ダイエット(diet)を頑張ると、、
食べることへの執着心が
猛烈に高まってしまいます。。

たとえ、、体重（たいじゅう）が順調に減少したとしても、、
目に見えない心の体重（たいじゅう）が
増えていってしまっているのです。。

苦しさに耐えてなんとか頑張り
続けている限りは、、やせて
いられますが、、頑張りが続か
なくなると、、 目に見えない心の
体重（たいじゅう）に向かって、、体重（たいじゅう）の数値は
上昇し、、最終的には心の体重（たいじゅう）と
同じになります。。
これこそがリバウンドです。。

つわりは妊娠（にんしん）初期（5週目以降）に多く、、
妊娠（にんしん）に伴う体調の変化がすべてつわりで、、
ほとんどの妊婦さんが経験します。。
つわりは必ず克服できるものです。。
つわり中の妊婦さんの中には、、
嘔吐や食欲（しょくよく）不振が続き、、脱水症状になったり、、
体重（たいじゅう）が減る人がいます。。

食欲（しょくよく）旺盛・食べすぎてしまう
自分がイヤ. 昔から食欲（しょくよく）旺盛
でしたが20代半ばになっても
毎日かなり食べてしまいます。。

「「どんな色でどんな大きさかとか、、
どんなソースが掛かっているかとか、、
決して想像しては いけません。。
ハンバーグ以外のことなら、、
何でも自由に考えてかまいません。。」」

一番もろい部分の強さだけが
問われるのです。。他の部分の
強度は一切関係がないのです。。

１日１回摂取するより、、何回か
にわけて摂取した方がより
効果がアップしますよ。。
食事（しょくじ）の３０分前に１〜２錠ずつ
とるのがポイント。。